前男友想要更多的空间怎么办？

发布日期：2024-08-07 来源: 网络 阅读量（ ）

　　一段感情结束后，给对方一些喘息的空间是正常的。但如果你的前任比你更想要更多的空间呢?我们会帮你想出如何前进，从如何处理送他出去到处理你对分手的情绪。

　　一、设定边界

　　1、尊重他的意愿。

　　首先也是最重要的，你需要尊重前男友的意愿。不管出于什么原因，他要求你给他空间，你需要遵守。这并不容易，但你需要允许他远离你们的关系。你也必须找到内心的力量来远离它。

　　请记住，你并不孤单。这种情况发生在很多人身上。

　　当他告诉你他需要空间，而你不高兴时，你可以说，"我真的很不高兴，但如果你需要空间，我会想办法接受的。如果你能解释为什么，那会对我有帮助，但也许你不确定。"

　　这可能会让他解释或者告诉你，"我真的不知道。"他可能不知道，你也可能永远不知道。你不能强迫他解释。

　　情况和时机可能不允许你讨论所有你想讨论的事情。问他，"这需要考虑很多，而且似乎有点仓促。我们晚点再谈这个可以吗?我知道我会有疑问，也许你需要思考一些事情。"他要么同意，要么不同意。你有权要求你想要的，他也有权这样做。

　　2、定义有关电话和其他电子联系人的规则。

　　你的电话很可能是你沟通的一大部分，你需要控制联系的频率和持续时间。如果他想这么做，你可以切断所有的联系。定期发短信可能是允许的。如果他没有传达他的愿望，那么联系他澄清。

　　他可能会说他不想发短信，然后在深夜或喝完酒后发短信。你可以选择忽略这些短信，或者告诉他你对这种行为感到困惑和迷惑，感觉很受伤。要求他解释他的行为并承担责任。

　　3、开发社交互动的方法。

　　在你不期望的社交场合看到某人会让人心烦。你可以问他:"当我们见面时，你想如何处理社交场合?你想要任何联系吗?你希望我们保持距离吗?"你的愿望对于交流也很重要。你不必跑去躲起来，除非你想。

　　你可能会有共同的朋友邀请你们一起参加社交活动。这可能会让你们两个都心烦意乱。和朋友聊聊或者了解一下这些活动和计划可能对你有好处。

　　4、达成协议。

　　你必须尊重对方的意愿，就如何在学校、工作场合和其他场合与对方相处达成共识。如果你已经定义了关于电话和电子联系的规则，并开发了社交互动的方法，你们双方都需要同意这些行为目标。

　　5、防止爆发。

　　避免会以负面方式发展的情况。挫折会击垮你，所以不要让自己陷入对抗。虽然你不能总是预测你在每种情况下的感受，但是现实一点，他可能做的事情会引发你的负面反应。

　　二、决定现实

　　1、审视原因。

　　如果你还在和他交流，你有权利讨论他为什么这样做。你的前男友可能无法解释他做出这些决定的理由。他不告诉你所有的信息可能会让你免受额外的伤害。你的一部分想知道真相，但有时这对你来说不是最好的。

　　如果你能见到他，问他，"我不想让这变得奇怪和尴尬，但是你能解释你需要空间的原因吗?"这将开始对话。做好听到好消息和坏消息的准备。告诉自己你能处理好。

　　如果他拒绝和你见面，不要勉强。他是你的前男友，你大概对他比较了解，有预感。相信你的直觉。

　　你可能永远不知道为什么。关注自己的需求，让自己走上更积极的道路。

　　2、澄清终结。

　　你需要知道他是否打算回到你身边。在你的交流和行为中要有目的性，问他:"我知道你不想让我一直悬着，因为那将是一件残忍的事情，所以这是最终的决定吗?你再也不回来了吗?为了我自己的健康，我需要知道。我希望你能如实回答，即使这会让我感到刺痛。"

　　3、考虑你的兼容性。

　　这可能是一个你们不合适的场合。列出吸引你的另一个人的品质。不仅仅是身体素质。这份清单包括但不限于:价值观、伦理、生孩子、理财、吸毒和酗酒、野心、善良，以及他如何对待自己的母亲。

　　一旦这种情况的直接冲击减轻了，列出一个你希望与之建立关系的人的品质清单。

　　把这份清单读给你信任的密友或家人听，以评估你是否现实。一剂现实可能正是你所需要的。

　　4、释放一些压力。

　　压力越来越大，你需要释放一些负担来管理你的情绪。体育锻炼、跳舞、写作、游泳和放风筝等建议将有助于减轻你的压力。

　　如果你选择了一种不健康的发泄方式，原谅自己，继续前进。专注于保证自己的安全，善待自己。你经历了很多，所以不要让事情变得更困难。

　　三、悲伤的损失

　　1、工作流程。

　　大多数人被教会如何获得东西，但很少有人被教会如何失去东西。悲伤是一种复杂的情绪，以不同的方式表现出来。没有"正确"或"错误"的方式哀悼重大的损失，如关系的丧失。

　　悲伤是一个人的旅程。每个人的体验都不一样。

　　不要催促自己，也不要让别人催促你度过悲伤。

　　你可能会发现给自己一个悲伤的"时间限制"是有帮助的。这不应该让你对自己的情绪感到内疚，而是帮助你认识到在失去之后还有生活，你会好起来的。

　　2、确定他满足的情感需求。

　　有大多数人都有的基本需求，包括爱的需求;被爱的需要;和归属感的需要。你的前男友满足了你的一些需求，但他不是也不会是唯一一个让你感到满足的人。

　　他让你觉得漂亮了吗?他让你觉得在这个世界上不那么孤独了吗?他让你笑了吗?找到另一种方法来满足你的需求。

　　3、欣赏积极的品质和学习经历。

　　有些人认为，人们走进你的生活是为了教会你一些东西。每一次经历都让我们变得更聪明，更符合我们对生活的期望。

　　坐下来，把你从前男友身上学到的东西列一个清单。

　　写下发生的积极的事情。当你身处痛苦之中时，很容易只看到消极的一面;但是没有一段感情是完全不好的。

　　4、说再见。

　　当事情结束时，我们所遵循的仪式是有目的的。毕业典礼、葬礼、闭幕式——它们都提供了一个终点。它们让我们对经历过的事情有一个了结，情感上的解决。创造一个告别仪式将有助于完成你与痛苦的关系。

　　给这个人写一封信，但不要寄出去。包括你分享的所有重要的情感经历。感谢他给我带来的好时光和坏时光。表达愤怒。告诉他，"我不再需要我所感受到的痛苦，所以我把它还给你。再见。"

　　向你自己或你信任的朋友或家人大声朗读这封信，然后在一个安全的地方烧掉它。火是净化的一种形式，可以让你混乱的能量改变。

　　如果你决定让他回到你的生活中，你所做的情感工作总是值得的。这些技能你可以用一辈子。

　　5、获得视角。

　　客观地看待事物很重要。没有人喜欢被前男友或任何人贬低或忽视。一旦你看到分手或分离后的生活，你将能够释放你的不安和欣慰的感觉。你可以放手，重新规划你的优先事项。

　　如果你试图让一些事情过去，但它继续困扰着你，那么你可能需要处理更多的感情。这可能包括与信任的朋友或家庭成员交谈，写作，或去远足，以身体上解决你的情绪。

　　如果你还没有达到解决问题的程度，有人告诉你"就让它去吧",这可能会令人沮丧。深呼吸，说:"我正在努力让它过去，但我还没到那一步。"

　　一旦你有了一种平衡视角的感觉，你会发现有些事情值得烦恼，而有些则不值得。

　　四、充实你的现在

　　1、战胜不安全感。

　　拒绝是艰难的。它让你以有害的方式质疑自己。你可能会觉得自己有问题，没有人喜欢你，不知何故你是有缺陷的。你可以很快让自己变得无足轻重，不为人知。虽然这些可能是正常的想法，但你必须想办法阻止它们。

　　2、通过具体事件建立自尊。

　　要深思熟虑。找出是什么让你出类拔萃。如果你擅长打网球，就打吧。如果你是一个伟大的厨师，抓住一个食谱。无论你喜欢什么，发现什么是有益的，都会帮助你建立自信。

　　远离让你自卑的活动。如果玩拼图让你觉得自己不够聪明，那就别玩了。如果你讨厌买泳衣给你的感觉，那就等等，以后再买。

　　暂时保持专注，积极参与一切事情。

　　3、探索你的选择。

　　人们会告诉你海里有更多的鱼。如果你不喜欢钓鱼，这是完全没问题的，但是尝试参加新的活动。可能会有瑜伽课、骑马课或冲浪课被你推迟，因为你一直忙于或全神贯注于你正在进行的困境。现在是最好的时机，去吧。